5 Überraschende Glücksgewohnheiten, die Ihr Leben verändern könnten

Wann haben Sie das letzte Mal absichtlich etwas Unheimliches getan? Ich spreche davon, nachts an einen unbekannten Ort zu fahren, wenn Sie sich sicher waren, dass Sie sich dort verirren würden. Oder dass Sie mit dreißig Jahren als Jungfrau eine Skipiste hinunterfahren oder den Mut aufbringen, sich mit einem völlig Fremden in einem Aufzug zu unterhalten.

Die meisten von uns vermeiden es, etwas zu tun, was uns im Entferntesten Angst macht. Das ist schade, denn jeden Tag etwas zu tun, was uns Angst macht, ist eine von fünf überraschenden Glücksgewohnheiten, die Ihr Leben verändern könnten.

Eigentlich ist es eine von 42 Gewohnheiten, die ich aufgedeckt habe, aber in diesem kurzen Artikel habe ich nicht den Platz, sie alle zu diskutieren; was ich tun kann, ist, einige meiner Lieblingsgewohnheiten mit Ihnen zu teilen.

Wenn Sie glücklicher sein wollen, versuchen Sie, nach Gelegenheiten zu suchen, etwas Unheimliches zu tun. Dabei werden Sie nicht nur meinen Rat befolgen, sondern den Rat der ehemaligen First Lady Eleanor Roosevelt, die sagte: Tue jeden Tag eine Sache, die dir Angst macht. Du wirst wissen, wann du Angst hast. Erkennen Sie Ihre Angst, erkennen Sie sie an und tun Sie dann, was immer es auch ist. Ich habe mich einmal meinen eigenen Ängsten gestellt, indem ich mit einem Bungee-Sprung 500 Meter tief in die Tiefe stürzte. Das ist beängstigend und aufregend! Was macht Ihnen Angst?

Vier andere glückliche Gewohnheiten, die man ausprobieren sollte, sind:

Nehmen Sie mindestens einmal im Jahr das Limit aus dem Unmöglichen

Machen Sie eine Liste von Dingen, die für Sie unmöglich sind. Hängen Sie die Liste an Ihr Schwarzes Brett. Wählen Sie jedes Jahr eine Sache aus, die Sie von Ihrer Liste streichen und beobachten Sie, wie Ihr Bereich des Möglichen wächst. Wenn Sie mich kennen würden, würden Sie verstehen, warum ich den Marathonlauf auf meine Liste der unmöglichen Dinge gesetzt habe. Obwohl ich eher ein Wanderer als ein Läufer bin, genieße ich die körperlichen Empfindungen des Laufens und war ziemlich stolz auf mich, dass ich meinen allerersten Marathon in NUR sechs Stunden und neun Minuten bewältigt habe! Dass ich die Veranstaltung überhaupt geschafft habe, war ein Triumph für mich. Was würden Sie gerne erobern?

Machen Sie eine Liste mit 100 Dingen, die Sie tun möchten, bevor Sie sterben

Beginnen Sie morgen damit. Haken Sie sie ab, wenn Sie sie durchführen. Versuchen Sie, jedes Jahr an Ihrem Geburtstag eine Sache auf Ihrer Liste zu erledigen. Überprüfen Sie die Liste mindestens einmal im Jahr und ergänzen Sie sie nach Bedarf. Halten Sie Ihre Erlebnisse in einem Tagebuch fest und machen Sie ein Foto von sich selbst bei jeder Sache. Fällt Ihnen etwas ein, was Sie auf Ihre Liste setzen könnten?

Feiern Sie jeden Tag einen Erfolg

Lassen Sie sich nicht einschlafen, ohne etwas zu feiern, was Sie an diesem Tag erreicht haben. Selbst wenn Sie nur frisch geputzte Zähne hervorbringen könnten, geben Sie Ihr Bestes mit Hupen und Tuten. Es ist wichtig, enthusiastisch zu sein, wenn Sie Ihre Erfolge feiern. Diese Begeisterung kann man nicht übertreiben – je mehr, desto besser. Was haben Sie heute getan, das einen Jubel wert ist?

Führen Sie eine Liste mit allem, wofür Sie dankbar sind

Schreiben Sie alles auf, was Ihnen einfällt, damit Sie sich gesegnet fühlen. Aktualisieren Sie die Liste so oft wie möglich, besonders wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Lesen Sie die Liste jedes Mal, wenn Sie Ihre Energie aufladen müssen. Nehmen Sie die Liste mit Ihrer Stimme auf und hören Sie sie an, während Sie trainieren oder Auto fahren. Wofür müssen Sie dankbar sein?

Was mich betrifft, so bin ich Ihnen dankbar für die Lektüre dieses Artikels und für die Gelegenheit, Ihnen mehr Möglichkeiten zu bieten, das zu bekommen, was Sie sich vom Leben wünschen.

Gina Mollicone-Long hat in einer Reihe verschiedener Karrieren Erfolg und Misserfolg genossen. Darüber hinaus hat sie sich ihren persönlichen Herausforderungen frontal gestellt und begegnet ihnen auch weiterhin und triumphiert über sie. Mit diesem Alles ist möglich-Hintergrund teilt sie ihre Techniken in dem neuen Buch “Das Geheimnis des erfolgreichen Scheiterns” mit.

 

Die gesundheitlichen Vorteile von Gin: 8 Gründe, warum Gin gut für Sie ist

Von den etwas offensichtlicheren (eine relativ niedrige Kalorienzahl) bis hin zu den wirklich erstaunlichen (bleiben Sie ruhig, aber es besteht eine sehr reelle Möglichkeit, dass Gin Sie jünger aussehen lässt), gibt es eine Reihe von Gründen, warum es für viele verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit gut sein könnte, im Geiste zu schwelgen. Gemeinsam mit dem Genussboutique Shop haben wir Ihnen gesundheitliche Vorteile des Gin Konsums aufgelistet.

Außerdem gibt es eine Unzahl von Ginprodukten und Rezepten, die Ihnen noch mehr Ausreden bieten, Ihren Lieblingsgetränk zu genießen – von köstlichen Gin-Tonic-Pfannkuchen bis hin zu einem herrlichen Gin-Tonic-Kuchen. Diese werden noch besser, wenn Sie sich zu Aldi begeben und das günstige Aldi-Gin-Sortiment nutzen…

Die Ernährungswissenschaftlerin Jackie Lynch warnt jedoch davor: Wie bei anderen Alkoholarten gibt es einige Hinweise darauf, dass mässiger Konsum beispielsweise das Herzinfarktrisiko senken kann. Dies bezieht sich auf ein kleines Glas pro Tag, da Studien gezeigt haben, dass das Risiko von Herz- und Gefässkrankheiten dramatisch ansteigt, wenn man seinen Konsum auf drei Gläser pro Tag erhöht.

“Wenn Sie sich darauf trainieren, nach einer einfachen statt einer doppelten Maßnahme zu fragen, könnte dies den Unterschied ausmachen”.

Denken Sie also daran, in Maßen zu konsumieren, und wie bei jedem fachmännisch zubereiteten Martini, nehmen Sie all diese Punkte mit einer kleinen Prise Salz ein…

Es kann bei Heuschnupfen helfen

Es ist vielleicht nicht das offensichtlichste Mittel gegen Heuschnupfen, aber laut Asthma UK könnte die Umstellung auf Gin in den Sommermonaten helfen, Husten und Niesen zu lindern. Die Theorie besagt, dass Getränke wie Bier und Apfelwein aufgrund ihres Gärungsprozesses einen höheren Histamingehalt haben, wodurch sich die Heuschnupfensymptome häufig verschlimmern, so dass die Entscheidung für klare Spirituosen wie Gin diese auf Umwegen eindämmen kann. Okay, es ist also kein Wundermittel gegen Heuschnupfen, aber jedes bisschen hilft…

Es ist kalorienarm

Gin ist eine der kalorienärmsten Spirituosen, die Sie wählen können, mit nur 97 Kalorien pro Schuss. Fügen Sie ihn zu einem kalorienarmen Mixer hinzu – Diätlimonade oder Tonic Water sind unsere persönlichen Empfehlungen – und Sie haben immer noch eine weitaus geringere Gesamtmenge, als Sie mit einem durchschnittlichen Glas Wein (160 Kalorien) oder einem halben Liter Bier (208 Kalorien) erreichen würden.

Und relativ wenig Zucker

Gin enthält nur Spuren von Zucker, was ihn zu einer klugen Wahl macht, wenn Gewichtskontrolle Ihr Ziel ist, besonders wenn Sie Ihren Mixer mit Sorgfalt auswählen”, erklärt Jackie in ihrem Buch “The Right Bite”. Das ist also Gin, Tick, aber zuckerhaltige Sprudelgetränke nicht, verstanden?

Es hält Falten in Schach.

Der Hauptbestandteil von Gin sind Wacholderbeeren, die voller Antioxidantien in Konfitüre verpackt sind. Diese wiederum können dazu beitragen, das Aussehen einer gesunden, jugendlichen Haut zu fördern, was bedeutet, dass eine regelmäßige Einnahme von Cocktails hypothetisch für Ihr glattes, faltenfreies Gesicht verantwortlich sein könnte…

Es lindert Blähungen

Wacholderbeeren wirken auch als natürliches Diuretikum, und – doppeltes Pech – die zur Herstellung von Gin verwendeten Kräuter sind für ihre verdauungsfördernde Wirkung bekannt. Wenn Sie also feststellen, dass Alkohol Sie oft aufbläht, wird Ihnen der Wechsel zu Gin einen viel flacheren Magen bescheren als Ihr übliches Getränk.

Es beruhigt Gelenkschmerzen

Zusätzlich zu seinen zahlreichen anderen Vorteilen war Wacholder eigentlich ein Mittel der alten Welt gegen Schmerzen bei Krankheiten wie Arthritis und Rheuma. Natürlich ist ein täglicher Bombay-Saphir kein Ersatz für ein richtiges Medikament, aber es gibt Leute, die darauf bestehen, dass mit Gin getränkte Rosinen Entzündungen reduzieren können, und wer sind wir, dass wir das bestreiten?

Es ist das “beste” Getränk für Diabetiker.

Im Jahr 2008 im Journal of Diabetes Nursing veröffentlichte Forschungsergebnisse untersuchten, welche Getränke für Menschen mit Typ-1-Diabetes am sichersten zu konsumieren sind, und raten Sie mal, was? Sie fanden heraus, dass Gin and Tonic die Nase vorn hatte. Natürlich sollten Sie immer einen Arzt konsultieren, wenn Sie Diabetiker sind und über Ihren Alkoholkonsum besorgt sind, aber es könnte doch praktisch sein, dieses kleine Nugget zu Ihrem Termin mitzubringen, oder?